Что полезно для здоровья?

[Серебряный]

Давно хочу заняться собой и сейчас хочу подобрать и программу для тренировок, купить тренажер и наконец-то начать заниматься собой. Друзья получится у меня сбросить вес без помощи тренера?

[Максимов]

Думаю, что это не проблема. Главное найти подходящие ресурсы при помощи которых можно подобрать подходящие упражнения для тренировок.

[Фекс]

Да, можно и дома. Мой товарищ ходил поначалу в спортзал, но чтобы я заметил такой потрясный результат - не было этого. Я например еще с весны тренируюсь при помощи вот этого ресурса, то что надо. Вроде бы для всех обычное упражнение - сжимание рук с гантелями, а его тоже нужно делать правильно, взгляните сами https://musclefit.info/podem-ganteley-na-bitseps-stoya/

[Ismail]

В первую очередь составьте продукты полезные для здоровья, от фаст-фуда придется точно отказаться. Это уже половина успеха. Ну и можно купить тренажер и тренировать те группы мышц, которые Вы хотите улучшить.

[Шишов]

Тренироваться в любом случае стоит, главное выбрать правильное спортивное направление. Я это понял только когда у меня на фоне сидячей работы появилась отдышка и лишний вес. Поначалу ходил в спортзал, но потом из-за графика работы не было возможности делать. Знакомый на работе потянул меня в нашу липецкую организацию Территория здоровья, где можно заниматься йогой https://tz48.ru/ . Реально эти занятия помогли мне справиться и с лишним весом и с болями в спине. И главное как-то успокоили что ли.