Как похудеть?

[Artik]

Всем доброго дня. Мне нужен совет. Все дело в том, что я очень сильно запустил свой внешний вид. Бизнес в Москве отнимает все время, собой заниматься некогда. А тут осознал, что очень сильно располнел. Ходить в спортзал не хочу - куда я со своим жирком? И вот что делать?

[Joffry]

Ну все люди разные. И я прекрасно понимаю автора, который стесняется своей фигуры и не хочет идти в спортзал. Считаю, что это нормально. Может и правда стоит начать с того, что немного подтянуть фигуру - следить за своим рационом, тренажер в аренду в Москве поискать: https://fitsharing.ru/ Тогда спортом можно было бы и дома заниматься

[Horhin]

Хорошая идея на счет тренажёра. Ведь и правда заниматься дома намного комфортней, да и времени на это много не требуется. Главное не лениться и не пропускать занятия

[tvoi_bro]

Да, с тренажером идея отличная, согласен. Но важно еще питание пересмотреть. Вам нужно сбросить вес и набрать мышечную массу. Чем больше мышечная масса, тем быстрее сжигается жир. Поэтому силовые тренировки тоже нужны. И желательно принимать протеин, вот тут можете почитать каких видов он бывает и какой выбрать https://musclefit.info/vse-o-proteine/

[XaMeLeOn]

Я так понял из статьи, что для набора массы нужно принимать сывороточный протеин, правильно? А может производителя посоветуете? И где его выгоднее заказать?

[RedBul]

Вы при выборе протеина смотрите первым делом на состав. И не на количество витаминов и минералов, а на то, какой протеин в составе, сколько он содержит жиров и углеводов. Лучше всего брать изолят, в нем как раз их практически нет. Он и для наращивания мышц подойдет, и для сушки. Я спортивное питание заказываю в этом интернет-магазине в Санкт-Петербурге https://activsports.ru/ Там хороший выбор, есть разные вкусы, так что посмотрите, и доставка по всей России есть